Упражненията, препоръчани от професионалния треньор и фитнес инструктор Станимир Михов, са предвидени за начинаещи и средно напреднали

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна преса, продължете да четете, пише Станимир Михов в блога си, посветен на тренировки, фитнес, спорт и правилно хранене.

Добре изразен и оформен six pack е сигурен знак, че взимате на ... прочети още

Треньорът Георги Дерменджиев заяви, че тимът му ще се стреми към третото място в групата

Жребият за груповата фаза на Шампионската лига отреди "Лудогорец" да е в група А с френския първенец ПСЖ, швейцарския - "Базел", и с английския гранд "Арсенал". 

Треньорът Георги Дерменджиев заяви, че тимът му ще се стреми към третото място в групата, което дава право на участие в 1/16-финалите на турнира Лига Европа.

"Няма как да бъда недоволен, все пак става дума за жребий за Шампионска лига. Който и да се падне, това са силни отбори. Ние имаме възможност да вземем точки, каза Дерменджиев след жребия.

"Аз не съм се ... прочети още

След оспорван мач срещу "Виктория" (Пилзен), завършил 2:2, разградчани си осигуриха мястото в Шампионската лига

За втори път в клубната си история "Лудогорец" се класира за участие в груповата фаза на най-силния европейски клубен турнир - Шампионската лига. Разградчани завършиха 2:2 в гостуването срещу "Виктория" (Пилзен) и отстраниха чехите с общ резултат 4:2, съобщава Football24.bg.

Реваншът в Пилзен започна лошо за "Лудогорец", след като домакините откриха още в 7-ата минута чрез Михал Дюриш, който се възползва от закъсняла реакция на Лукас Саша и откри. 

Само 10 минути по-късно обаче Върджил Мисиджан успя да завърши бърза атака и да ... прочети още