Мит
Мускулната треска означава, че тренировката е била успешна.
Истина
Болезнените усещания говорят за микротравми на мускулните влакна.
Мит
Загрявката преди тренировка помага да намалим мускулната треска после.
Истина
Както личи от името, загрявката е нужна, за да се загреят и разтегнат мускулите.
Мит
Колкото по-дълга е тренировката, толкова по-добър е резултатът.
Истина
Важно е не времето, а качеството на тренировката.
Мит
Колкото по-често се тренира, толкова по-добре.
Истина
Между тренировките трябва да има почивка, не повече от два-три дни обаче.
... прочети още
