През последния век хората спят средно с около един час по-малко заради новите технологии, които ползват

Смята се, че сънят до известна степен е по-важен от бодърстването. "Средно човек трябва да прекарва поне осем часа в сън за денонощие. Освен това биологично всички течности, хормони и функции на организма се променят и заемат своето функционално значение по време на сън",  казва Божидар Димитров, професор по психофизиология, за "Фокус".

Проблемите със съня в последните години се дължат на навлизането на телевизорите,

смартфоните, таблетите и други високотехнологични устройства. По думите на професора, изкушението за младите да стоят до късни часове пред екраните на тези уреди е голямо.

Виж още: Смартфоните съсипват съня ни

Сънят при всички хора и животни е предизвикан от т.нар. "циркаден ритъм", т.е. въртенето на Земята и появата на ден и нощ. 

"Нощта е предназначена за сън, 

защото тъмнината излъчва мелатонин от особена жлеза в мозъка, която ни помага да заспим и да имаме пълноценен сън. Когато този мелатонин достигне до своя пик около 22 ч., е препоръчително да не стоим будни до по-късно от 23 ч., а да спим", допълва проф. Димитров.

Виж още: 10 000 българи са сомнамбули

Източник: "Фокус"