Съвети на д-р Фредерик Бакман от новата му книга на български "Вашето здраве е във вашите ръце!"

Кардиолог и експерт по здравословно хранене с международна известност, д-р Фредерик Салдман е познат на българския читател с книгата си "Най-доброто лекарство сте вие", а сега на български излиза и "Вашето здраве е във вашите ръце!".

Бестселърите са вдъхновени от срещите му с пациенти, разказващи за болестите си като за феномени, които не зависят от собственото им поведение. Именно това мотивира д-р Салдман да адресира посланието си към по-широка публика. Целта му е да докаже, че здравето ни е в нашите ръце, че "вътрешният учител на всеки един от нас е ... прочети още

Има ли достатъчно надеждни доказателства обаче или това са твърдения от типа "една жена каза"?

От малки ни учат колко е важно да закусим и как закуската е най-важното ядене за деня. Почти всеки списък със съвети за здравословен живот започва с мантрата: закусвай добре!

Има ли достатъчно надеждни доказателства обаче или това са твърдения от типа "една жена каза"?

Виж още: Факти и митове за закуската

Преди да навлезем в детайли в това както казва науката, заслужава си да изясним как се е зародил (или по-скоро е бил създаден!) митът за закуската, съветват ни от Goodlife.

Голяма част от изследванията, показващи, че закуската е жизненоважна за здравето ви се оказват... финансирани от ... прочети още

Фибрите са важна част от здравословното хранене

Забелязали ли сте, че когато една храна се рекламира като здравословна, се казва, че е богата на фибри. Това са нещо като добрите ченгета на диетата. Но защо са толкова важни?

Фибрите са растителни влакна, които образуват листата на зелето, обвивката на бобови растения, плодовете, зеленчуците и семената.

Диетичните фибри са по-сложната форма на въглехидрати. Възниква основателния въпрос: защо ни трябват фибри? Поне по 7 причини:

* Намаляват апетита, тъй като засищат и спазването на диетата не е вече толкова трудоемко.

* Помагат при запек и други проблеми с дебелото черво (дивертикули, хемороиди).

* Понижават нивото на ... прочети още