Груповите разходки имат много по-благотворен ефект върху състоянието на човек

Всеки знае, че разходките на открито сред природата са полезни за здравето. Лекарите ги препоръчват като форма на укрепване на организма. Оказва се обаче, че можем да направим тези разходки още по-полезни.

Ходете в група

Британски учени успяха да докажат, че ако сме в група, здравословният ефект е много по-силно изявен. Когато сме в компания, ние много по-лесно формираме положително отношение към физическата активност, а освен това обменяме опит, установиха учени от университета на Източна Англия, пише "Дейли мейл".

Паралелно с това човек излиза от усамотение и контактувайки с повече хора, не се ... прочети още

Повечето от нас са запознати с витамин D до някаква степен, приемали са го като профилактика на рахит в ранна детска възраст или са го давали на децата си

Отдавна са известни ефектите на витамин D по отношение на калциевия метаболизъм и костната синтеза. Широко известно е също, че излагането на слънчева светлина, която съдържа UV лъчи, стимулира синтезата на витамин D.

Сега обаче, искаме да спрем вниманието ви върху по-малко познатите "таланти" на този уникален витамин/хормон.

1. Скорошно национално проучване на български ендокринолози сочи, че при 75% от населението на страната ни нивото на витамин D е под нормата.*

Предпоставки за недостиг на витамин D:
- Ограничено излагане на слънчева светлина;
- Работа при изкуствено осветление;
- Възраст - с ... прочети още

Няколко прости трика за преборване на стреса и напрежението, които зимното време носи

Зима е, вятър вее, сняг вали периодично, денят е кратък, но пък за сметка на това студен, а по улиците от време на време има гадна киша. Да си го кажем директно - гадно е.

В такова време много хора са склонни да изпадат в мрачни настроения и дори депресия. Все пак има решение, които да спасят доброто ни настроение дори в такова гадно време. Даже няколко.

От Mashable предлагат 7 начина да запазим доброто си настроение през зимата:

1. Правете си малки разходки

Нищо че времето навън е лошо. Ако стоим само вкъщи или в офиса, неминуемо ще започнем да се чувстваме като в затвор. На ... прочети още