Синята светлина, излъчвана от смарфоните и таблетите вреди сериозно на съня ни. Отдавна е известно, че като цяло изкуствените светлини водят до проблеми със съня, но очевидно синята светлина, излъчвана от екраните на умните ни телефони пречи дори повече, убеждавайки организма ни, че вече е сутрин.

"Един от най-добрите биологични жокери, с които разполагаме, за да се ориентираме кое време на деня е, е светлината. Оказва се, че синята светлина конкретно е много ефективна в това да предсказва кога е сутрин," казва ученият Браян Золтовски, цитиран от Profit.bg.

Вечер светлината в по-големи части червена отколкото синя. Чрез ... прочети още

В живота няма как да не сме се сблъсквали с момента, в който трябва да скъсаме с гаджето. Или още по-зле - момента, в който гаджето трябва да скъса с нас. Тогава винаги си задаваме въпроса как да се сложи край безболезнено. Истината е една - безболезнен край няма. Единични са случаите, когато и двете страни са си станали безразлични отдавна и отново и двете страни са достатъчно интелигентни, за да осъзнаят нещата навреме и да се разделят. Дори тогава ще има някакво неприятно чувство на горчилка и неоправдани очаквания и въпроси, започващи със "защо".

И все пак, ако трябва да ... прочети още

Диетата е разчетена за седем дни и може да свалите до четири килограма, ако я спазвате стриктно. Може да я направите в рамките и на две седмици, защото включва достатъчно полезни съставки за организма ви, които няма да го изтощят. 

Пийте много вода и не консумирайте захар и олио, съветват от dailyknowledge.eu. Комбинирайте с ежедневна 30-минутна гимнастика.

Виж още: Пет начина да избягваме захарта и сладкото

Понеделник

Закуска: 1 кисело мляко с портокал

Обяд: пиле със салата и плод по избор

Вечеря: зеленчукова супа и няколко сушени смокини

Вторник

Закуска: 1 кисело мляко

Обяд: сандвич със салата и 1 ябълка

Вечеря: салата от ... прочети още