Няма да стане между празниците, това е дългосрочна цел

За да се поддържа добра форма трябва по-малко ядене и повече движение - тази проста истина я знаят и децата. Има обаче и няколко други фактора, които играят роля и ще ни помогнат да запазим стройната си фигура. Ето ги и тях:

1. Правилно поставени цели

Джарет Лето и Силвестър Сталоун и двамата са високи 178 см. и тежат 93 кг.

"Да сваля Х килограма през новата година" - това е погрешно поставена цел.
Ето една илюстрация, която красноречиво го доказва: вляво на снимката е Джаред Лето, който качи за ролята на Марк Чапман трийсетина килограма, вдясно е Силвестър Сталоун общото между тях е, че и двамата са ... прочети още

Калориите са последното нещо, за което си мислим, докато се черпим с вино по празниците. Те обаче не са за подценяване

Празниците не са време за въздържание, но както с всяко нещо и с алкохола не бива да се прекалява. Освен всичко друго, той съдържа калории, които не са за подценяване.

Най-малкото когато смесваме алкохол и храна, тялото ни приоритизира и разгражда първо алкохола. През това време поетата храна стои на "стенд бай" и чака реда си, като през това време гние. Не става въпрос да си откажем чаша вино с вкусния обяд, но все пак е добре да сме наясно.

И така - алкохолът, съдържащ се в чаша червено вино, се равнява на този в бутилка и половина светла бира.

Калориите в чаша (180 мл) бяло вино се движат между 95 и ... прочети още

Колкото повече време прекарваме на открито през зимата, толкова по-бързо губим тегло

Може би сте забелязали, че зимно време по-лесно се отслабва. Парадоксално на общоприетото схващане, че лятото е сезонът на отслабването, тъкмо пред студените месеци излишното тегло сякаш се регулира само.

Учени от университета на Женева са открили, че най-добре се свалят килограми през зимата. Колкото по-дълго е навън човек през този сезон на годината, толкова по-бързо губи от излишното си тегло, съобщава "Дарик".

Швейцарските специалисти са извършили изследване с гризачи. Те са установили, че при температура 6-10 градуса по Целзий опитните животни са изгаряли два пъти повече калории, отколкото при по-високи ... прочети още