Спортуването е важно. С него поддържаме форма и можем да се предпазим от различни сърдечни заболявания. Никога не е късно човек да започне да се занимава с леки форми на спорт. Най-лесно от всичко е да започнете да бягате. Аеробните спортове (сред които и бягането) са полезни за сърцето и повишават издражливостта. Освен това за него се изисква най-малко подготовка.
Но ако решите да започнете да бягате, трябва да внимавате за някои важни неща:
1. Снабдете се с подходяща екипировка
Изборът на подходящите обувки и облекло, в които да се чувствате комфортно, не е въпрос само на удобство, но ... прочети още
