През годините яйцата си спечелиха известна лоша репутация
Множество изследвания обаче доказаха, че те имат изключително добър ефект върху тялото ви, информира "Бизнес инсайдър", цитиран от Obekti.bg.
1. Яйцата са изключително добър източник на протеини
Те могат да ви помогнат в случаите, когато искате да отслабнете, да натрупате повече мускулна маса или да намалите кръвното. Съдържат всички важни аминокиселини, от които се нуждае вашето тяло.
2. Намаляват риска от сърдечносъдови заболявания, инсулт и др. проблеми, свързани със сърцето
Защо? Много просто - яйцата са богати на HDL холестерол - това е "добрият" тип холестерол, от който тялото ви се нуждае. Едно яйце съдържа повече от половината доза HDL холестерол, която се препоръчва ежедневно на организма ви.
Виж още: (Кевин) Бейкън с яйца
3. Яйцата съдържат холин - важен водоразтворим хранителен елемент, който служи за изграждането на клетъчни мембрани и дори стимулира центъра на паметта в мозъка
Само 1 яйце съдържа над 100 милиграма холин. Това е доста добро количество на фона на дневната препоръчителна дневна доза: 550 милиграма за мъже и 426 милиграма за жени.
4. Яйцата, които са пастьоризирани или обогатени с Омега-3, ще намалят нивото на триглицериди в кръвта ви
Това, от своя страна, допълнително намалява опасността от сърдечносъдови заболявания.
5. Яйцата дори влияят благотворно на очите
Те съдържат разнообразни антиоксиданти, два от които намаляват риска от старческо перде и макулна дегенерация.
6. Яйцата са богати на витамин А
Липсата на този витамин е една от най-често срещаните причини за слепота.
Виж още: Как да разберем дали яйцето е прясно?
Източник: Obekti.bg
10 Коментара
Event staffing services in New York play a crucial role in ensuring the success and smooth operation of various events, ranging from corporate conferences and trade shows to private parties and festivals. Here's what you can expect from event staffing services in New York:Thank you for your kind words! I'm glad to hear that you've found the content helpful and valuable. If you ever have any specific topics or questions you'd like to learn more about, please feel free to reach out. I'm here to help and provide information on a wide range of subjects. Your feedback and suggestions are greatly appreciated, and I'm committed to continuing to share valuable insights with you in the future. Thank you for your support, and I look forward to assisting you further!Security Guard Staffing Agencies New York
These you will then observe the most vital thing, the application gives you a site an effective critical web page: Squirrel Removal
Its most noticeably awful piece was that the product just worked discontinuously and the information was not exact. You clearly canot go up against anybody about what you have found if the data isn't right. Squirrel Removal
It's extremely educational and you are clearly exceptionally proficient around there. You have opened my eyes to differing sees on this point with fascinating and strong substance. Bus rental
A debt of gratitude is in order for the instructive and accommodating post, clearly in your blog everything is great.. 카지노커뮤니티
There you can download for nothing, see the first of these information. คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
It is fantastically normal to see the best subtle segments introduced in a fundamental and seeing way. https://8xbets.best/the-thao-8xbet/
I like review goals which understand the cost of passing on the amazing strong asset futile out of pocket. I truly worshiped examining your posting. Grateful to you! concierge doctor naples
Looks really yummy. Will try making it! Fence Installation Amarillo, TX
Great articles and great layout. Your blog post deserves all of the positive feedback it’s been getting. Norvic