Учени намериха начина да изгаряме повече енергия само с ходене
Ходите ли достатъчно в ежедневието си? Според много учени една обикновена, дълга разходка може да е също толкова полезна за сърцето и метаболизма, колкото и бягането. Единственият недостатък е, че с ходенето не горим достатъчно калории.
Този проблем обаче може да има своето решение, след като учени от университета в Охайо установиха, че изгорените калории при една разходка може да се увеличат, само ако променим на няколко пъти скоростта , с която ходим, пише "Дейли мейл".
Според учените хората, променящи бързината, с която ходят, изгарят с 20% повече калории от поддържащите еднакво темпо.
Откритието им не е толкова изненадващо, като се има предвид, че ускоряването изисква повече енергия, отколкото само поддържането на инерция. Колкото повече енергия се използва, толкова повече калории се изгарят.
Виж още: Разходки или крос срещу глада за сладко
В рамките на изследването учените установиха, че хората ходят по-бавно, когато разстоянието е по-малко, и по-бързо, ако трябва да стигнат по-далече.
Ако човек иска да отслабне с ходене, може също да носи раница, да ходи и да спира, да ходи в крива, а не по-права линия.
Източник: "Дейли мейл"
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook