Какви са най-простите начини да преборим умората и депресията, типични за ранната пролет

Българите са сред най-депресираните в Европа, показват данните от последното проучване на Евростат, цитирани от Нова телевизия. 

Най-големи проблеми с депресията в Европа имат унгарците, португалците, а след тях се нареждат шведите и българите. 

"Обяснението е чисто психологическо. За българите мога да кажа, че ние сме едни видиотени максималисти. Човек иска всичко да е на макс. Невинаги е възможно", коментира д-р Веселин Герев.

По негови думи жените са по-депресирани от мъжете, а симптомите са безсъние, намалена енергия, липса на концентрация и нерешителност.

"Сега е пикът на депресиите. Една от основните причини е зимата, когато няма достатъчно светлина. Тя е основен фактор в регулирането на нашите биоритми”, поясни още д-р Герев.  

Виж още: 6 признака, че трябва да спите повече

Липсата на светлина ограничава нивата на серотонин - веществото на спокойствието и настроението. Оказва се, че депресиите не се влияят от парите и богатите също плачат.

За да не влизаме в спиралата на консултации и антидепресанти, можем да изберем бабината рецепта за душата.
"Единственият вариант е сега човек да се излага на слънце и да чака слънцето да му покачи нивото на серотонин. Единствено слънцето е безплатно”, каза д-р Веселин Герев.

Според специалистите 10-15 минути на слънчева баня ще ни избавят от коварната пролетна умора.

Източник: Нова телевизия