Спортът подобрява здравето, съня, настроението
Ново изследване, цитирано от "Бизнес инсайдър", посочва, че по редица показатели физически активните възрастни хора могат да имат представяне равно на това на по-младите от тях с десетилеетия, ако са полагали трайни усилия да упражняват тялото си.
Виж още: Затлъстяването съкращава живота с до осем години
Изследването
В последното проучване, за което съобщава американския бизнес сайт, публикувано в журнала за психология на САЩ, изследователите са искали да проверят доколко упражненията оказват влияние върху състоянието на по-възрастни пациенти.
Изследвана била малка група от много активни възрастни между 55 и 79 години - упорити колоездачи в продължение на години.
Избрани били за наблюдение колоездачите, защото при тях се изисква способност за балансиране и физическа сила да се поставят под натиск коленните връзки и китките.
Учените изследвали сърдечносъдовата система на пациентите, състоянието на белите им дробове, структурата на нервните влакна в мускулите, нивата на хормоните, здравината на костите и цялостното състояние на здравето им.
Въпросът бил как възрастта на групата се отразява в тези показатели.
Виж още: 78% от българите са обездвижени
Резултатите
Ако дадете тяхната база данни на клиничен експерт и го помолите да предвиди възрастта им, той не би могъл, разказва пред в."Ню Йорк Таймс" д-р Стивън Харидж - старши автор на изследването.
Оказва се, че възрастта действително има влияние върху два от показателите. Най-старите членове на групата имали по-малка мускулна маса и по-слаба издръжливост от по-младите.
Въпреки това, представянето им било много по-близко до това на по-младите от тях, отколкото на връстниците им.
Като сме физически активни успяваме да накараме тялото си да функционира отвътре повече като по-младо, казва докторът.
Той добавя, че групата е имала по-добро от средното за възрастта й умствено здраве, без наличие на тревожност, депресия. Това също се свързва с положителните ефекти от спорта и дългогодишното колоездене, в частност.
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook