Диета с таратор и плодове ще ни помогне да свалим килограмите, без да навредим на организма си
Тараторът е едно от доказателствата, че на този свят има и добри неща. Той е вкусен, освежава, а също така се оказва, че е и полезен.
"Здравословно хранене" публикува хранителен режим, с който за 14 дни можете да свалите между 8 и 10 килограма. Въпросната диета е основана върху таратора и постига действителни резултати, без да вреди на организма ни. Тя не изключва нито един макронутриент (мазнини, въглехидрати, протеини).
Всеки ден се консумират: таратор и 300 г плодове
Тараторът се приготвя по следния начин:
1 кофичка кисело мляко (по възможност домашно квасено или био)
5 с.л. зехтин
2 средни краставици - обелени и нарязани на дребно
3 с.л. орехови ядки, счукани
копър и сол (по желание)
Всичко се разбърква и се разрежда с 2 кофички вода. Направеното количество се консумира през целия ден.
Виж още: Лечебната сила на краставицата
Плодовете:
Консумирайте по 300 г на ден пресни плодове. Най-добре ще е да ги разделите на две части за деня. Задължително е да са сурови, като авторите препоръчват да са сезонни, местни и био.
За да сработи диетата, също така трябва да се изпълняват следните условия:
- Пийте повече вода. Избягвайте консумацията на кафе или кофеинови напитки, както и на всякакви напитки, които в състава си включват подсладители. Алкохолът също е забранен.
Виж още: 10 натурални начина за намаляване на киселините
- Увеличете ежедневната двигателна активност. Препоръчват се крос и дълги разходки. Също така ако започнете тренировки по фитнес, бойни спортове, йога, аеробика, тае бо или поне бързо ходене минимум половин час всеки ден, резултатите от диетата ще се подобрят значително.
Диетата ще подейства и ако не спазвате посочените горе условия. Така ще загубите излишните килограми, но диетата може да повлияе отрицателно върху организма ви и имунната ви система да отслабне. Също така е възможно да се получи отпускане на кожата, а след спиране на диетата да се получи йо-йо ефект и да си възвърнете свалените килца. Затова спортуването е от значение.
Виж още: 5 напитки, които помагат за сваляне на теглото
Диетата действа най-вече защото е здравословна, балансирана и подготвена внимателно, с грижа за тялото.
11 Коментара
I read this article. I think You put a great deal of exertion to make this article. I like your work. Sydney sexy companions
Excellent read, Positive site, where did u come up with the information on this posting?I have read a few of the articles on your website now, and I really like your style. Thanks a million and please keep up the effective work. the best trading platforms in the UK
For true fans of this thread I will address is a free online! Hey Dude
During this website, you will see this shape, i highly recommend you learn this review. best betting sites uk
I also wrote an article on a similar subject will find it at write what you think. Massage tantra Genève
Marketing and Sales Jargon Encyclopedia. Our goal is to help you increase revenue while educating you along the way about who, what, and why so that you and your staff are gaining skills that will empower you to accelerate your business growth.
Best Drain Cleaning Services Sydney - Looking for a reliable Blocked Drain Plumber in Sydney? We’ve got you covered! Unblock your drains and Blocked Toilet today. Blocked Drains Sydney
A big thanks to the writer of this article. This article has all the data that I need to complete my project. Once my project is finished, I can focus my energy onto different things and that's what I need to do. Laptop Display
I came onto your blog while focusing just slightly submits. Nice strategy for next, I will be bookmarking at once seize your complete rises... Car Detailing Services
Such sites are important because they provide a large dose of useful information ... Accountant
Тараторът е добро решение, но мисля, че човек може да си помогне и с нещо друго. Аз пия зеленото кафе на Nature`s way и вече имам първите килограми надолу. Не съм се ограничила сериозно откъм храна. Хапвам без да се тъпча. Сега през топлите месеци гледам да се разхождам повечко. Определено кафето действа много добре.