За да бъдете в добро здраве трябва ежедневно да се грижите и за здравето на сърцето си.

Вероятно не знаете, но сърцето на човек на средна възраст бие 72 пъти в минута, 100 хил. пъти на ден, 3,6 млн. пъти на година и 2,5 млрд. пъти по време на живота му, пише Az-jenata.bg.

Сърдечните заболявания са сред едни от най-често срещаните. За да предотвратим риска от тяхната поява, трябва да се погрижим за сърцето, осигурявайки му основни хранителни вещества, като:

Омега-3 мастни киселини

Тези полезни мастни киселини се грижат за здравето на сърцето, намалявайки възпалителните процеси. Благодарение на тях се предотвратява образуването на съсиреци в кръвоносните съдове, а също така се поддържат и здравословни нива на кръвното ... прочети още

Бийонсе изключи ориза, пастата, червените меса и всички течности, освен водата, от дневното си меню, за да влезе в перфектна форма за световното си турне.

Суперзвездата качи около 26 килограма по време на бременността си миналата година с Блу Айви и въпреки че свали доста, е решила да влезе в перфектна форма. 

Пред сп. Shape Бийонсе сподели: "Елиминирането на всякакви течности, освен водата, наистина снижава драстично приема ми на калории. Все пак се опитвам да поддържам балансирано хранене. Винаги закусвам с бъркани белтъци и с пълнозърнести съставки, разтворени в обезмаслено мляко. За обяд и вечеря ям много риба и зеленчуци."

Разбира се, певицата си позволява и забежки от време на време. Например всяка неделя тя има едно хранене по свой избор, което най-често е пица с всичките й ... прочети още

Барбадоската красавица Риана не е щастлива с нулевия размер, в който успя да се вмъкне и желае да си върне отново заоблените апетитни форми.

Поп дивата се оказва недоволна от своята "слаба версия" и ще се опита да възвърне съблазнителната си фигура. "Вече съм размер нула и не съм доволна", сподели звездата за Us Weekly.

Изпълнителката на хита "Umbrella" разказа, че предпочита старите си форми и ще се постарае доста, за да си ги върне, пише woman.bg.

Отслабващият ефект на диетата и строгия фитнес режим се забелязва веднага. Риана обаче неуморно продължава с претрупан график, партита и веселие.

Напомняме ви, че наскоро певицата бе приета и в болница, тъй като страдаше от преумора и дехидратация. Както е тръгнала с това темпо – Риана ще стигне и до размер ... прочети още