Изгарянето на излишните мазнини води до подобряване на цялостната физика на тялото, което е основна цел на всички атлети и фитнес ентусиасти.

Важно е в същото време да запазите и дори да увеличите мускулната си маса, което прави задачата ви още по-сложна за постигане. За да поддържате мускулите си докато изгаряте мазнини, отслабването трябва да се случва бавно и постепенно и да бъде съчетано с правилните тренировки.

8 съвета за намаляване на мазнините и растеж на мускулната маса

1.    Увеличете приема на протеини и полезни мазнини
Включете в хранителния си режим достатъчно белтъчини и ги приемайте редовно през целия ден. Може да си ги набавите от червено и бяло месо, яйца, извара, ... прочети още

Повече от половината анкетирани не смятат, че в 47-ото Народно събрание може да се състави ново правителство

Според 32,2% от запитаните е най-добре правителството да подаде оставка възможно най-бързо. 24,3% смятат, че то трябва да се задържи поне до есента, 19,1% му дават хоризонт до местните избори догодина, а 23,9% са на мнение, че то трябва да изкара пълния си мандат.

Това сочат данните от социологическо проучване на "Алфа рисърч" за предаването на БНТ "Референдум".

Същевременно за половин година в 47-ото Народно събрание работата на седемте парламентарно представени партии получава от ... прочети още

Това е най-големият месечен ръст от миналия март насам, като най-значително се покачват цените на транспорта (бензина) и храните (олиото)

Инфлация 2,2% през март измери Националният статистически институт (НСИ), като ръстът е най-големият спрямо предходния месец за последната една година, сочат данните.

Драстично, с близо 1/4 спрямо предходния месец, е поскъпнало олиото - с 23,3%. Увеличението на цените е най-значително при транспорта (близо 8%, с най-голям дял на горивата, при които поскъпването стига до 13%) и храните, а също така в ресторантите и хотелите (почти 3%).

Все пак в някои области се забелязват и намаления, например при обувките (близо 2%) и в сферата на развлеченията и културата (под 1%).

... прочети още