Какво да избягваме през работния ден, ако нямаме намерение да си подарим една следобедна дрямка

Едно от най-неприятни неща в офиса е да ви се приспи много през работния ден. Имате достатъчно работа, но ви е толкова уморено и отпуснато, че усещате като огромно усилие дори да си държите клепачите отворени. На всеки се е случвало и определено не е от най-приятните моменти. 

Причина за това да ни се спи толкова не е само в натрупаната умора. Голяма роля всъщност играе и това, което ядем. BrightSide показва пет храни и напитки, които действат приспиващо и е по-добре да избягваме, докато сме на работа.

Бадеми

Тези полезни ядки съдържат вещества, които стимулират образуването на мелатонин , наричан също и "хормон на съня".

Банани

Захарта и магнезият увеличават притока на триптофан към мозъка ви, затова ви се приспива.

Чай от лайка

Успокояващият ефект на лайката върху мускулите и нервната система понякога ни действа приспиващо.

Сок от череши

Причината да действа приспиващо отново се крие в мелатонина. Образуването на този хормон се стимулира и от вещества, съдържащи се в сьомгата, рибата тон, орехите.

Тиквени семки

Високото съдържание на цинк и магнезий ни прави спокойни и релаксирани и дори събужда желанието да си подремнем.

Източник: BrightSide