По колко часа на нощ е полезно да спим
Сънят е изключително важен фактор за нашето здраве. Да се наспиваме редовно и достатъчно дълго играе голяма роля за това колко сме съсредоточени, каква е способността ни за труд и учене, в какво настроение сме и като цяло колко енергия трябва да изразходваме, за да се държим на крака.
Заедно с яденето и движението сънят е от ключово значение за едно дете да расте здраво и силно. По колко сън обаче ни е необходим през различните възрасти.
Така за новородените до 3 месеца е необходим сън между 14 и 17 часа. При тях няма да навреди и ако сънят варира в границите между 11 и 19 часа. С възрастта нуждата от добро поспиване намалява.
Виж още: Колко часа сън ни трябва на нощ
Как - вижте в инфографиката на Американската национална фондация за съня:
Източник: Bulevard.bg, 9gag
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook