Почти през целия си живот правите това – чистите зъбите си с четка. Трябва да се запитате правите ли го по правилния начин

Аquafresh.bg ни предлага няколко съвета за по-добро почистване на зъбите:

1. Като начало, набавете си правилния инструмент

Първо купете четка за зъби с глава, която е достатъчно малка, за да достига до всички места в устната кухина. Винаги избирайте четка с меки или средно меки влакна и я сменяйте на всеки три месеца.

2. Използвайте достатъчно количество паста за зъби

Пастата за зъби, която изстисквате от тубата, трябва да покрива цялата дължина на главата на четката (количеството, което описваме като "грахово зърно").

3. Четкайте под ъгъл

Поставете четката за зъби върху зъбите под ъгъл от 45 ... прочети още

До 2020 г. целта на програмата на ООН за борба с ХИВ и СПИН е 90-90-90

Пет години ускорени действия в борбата срещу вируса ХИВ могат до 2030 година да сложат край от глобалната заплаха епидемията от СПИН. Това обявиха представители на ООН в нов доклад, представен на конференция в Лос Анджелис, предаде "Ройтерс".

Мерки и инвестиции

Световната организация заяви, че тези мерки биха предотвратили около 28 млн. нови жертви на ХИВ. От там приканиха още засегнатите страни да набележат "ускорени" цели за справяне с болестта.

Според генералния директор на програмата на ООН за борба с ХИВ и СПИН Мишел Сидбе в рамките на следващите ... прочети още

Ако спазвате следните прости правила, не само ще сте здрави, но и ще живеете дълго

Правете упражнения всяка сутрин

Мързелът не е достатъчно извинение да не се разкършите сутрин. Дори ако нямате сила за нещо по-сериозно, дори и да ви липсва време, винаги можете да направите поне няколко упражнения. 

Упражненията дават на тялото сила и енергия. Чрез тях вие подобрявате притока на кръв, мускулите се обогатяват с хранителни вещества и ще имате необходимата ви кондиция през целия ден.

Не забравяйте да закусите

Вече се знае, че онези, които закусват нямат проблеми с теглото. Освен това, закуската дава енергия. Ако хапвате за закуска млечни продукти, можете да получите желаната доза калций.

Придържайте се към ... прочети още