Повишете концентрацията и настроението си и останете с бистър ум до дълбока старост, следвайки следващите пет съвета
1. Потенето е задължително
Дори и леки упражнения стимулират производството на мозъчни клетки. Проучване от 2011 гг. показва, че зрелите хора, които вървят по 40 минути три дни в седмицата, отлагат характерната за възрастните загуба на мозъчни клетки с 1 до 2 години.
2. Дишайте дълбоко
Хората, които медитират 20 минути дневно, показват промени в амигдала, който регулира емоциите, сочи проучване от 2012 г. Тези промени са свързани с по-малко депресия и повече щастие.
3. Сексуално ... прочети още