Три лесни съвета за потискане на апетита.

Изпивайте по една чаша вода преди хранене. Когато стомаха ви е напълнен с вода ще го залъжете с пълно усещане и ще намали желанието ви да ядете. С пиенето на големи количества вода също така ще се предпазите от обезводняване.

Виж още: 10 правила за здравословно хранене

Хранете се на равни интервали през целия ден, но избягвайте захар или закуски, съдържащи скорбяла. Тези храни могат да причинят внезапно повишение в нивата на кръвната захар, които могат да предизвикат усещане за глад. Храненето по-често също намалява интензивността на глада и ускорява метаболизма ви.

Виж още: Златните правила на Петър Дънов за здравословно хранене

Дъвчете дъвка между отделните хранения, за да потиснете апетита и глада си. Според специалистите, дъвката е особено полезна за намаляване на желанието за хапване на сладки храни през целия ден.

Виж още: Здравословни ползи от тахана