Този метод е с 25% по-успешен от постепенното спиране, твърдят британски учени
Ако искате да откажете цигарите, най-голям шанс имате, ако го направите внезапно. До това изследване са стигнали учените от Оксфордския университет, цитирани от Би Би Си.
Учените провели експеримент с над 700 хил. доброволци, които трябвало да спрат пушенето. Те били разделени на две групи, като едните трябвало да се откажат от вередния навик постепенно с намаляване на броя на изпушените цигари, а другите - рязко да ги спрат.
Всички получавали подкрепа - никотинови лепенки, дъвки, съвети. Така 6 месеца след експеримента използвалите втория подход доброволци имали с 25% повече успех във въздържанието.
В първата група на постепенното отказване успехът бил 15,5% за сметка на 22% при втората група с внезапното спиране.
Виж още: Три странни, но ефективни начина да откажете цигарите
Учените посочват още, че е важно да бъде избрана и подходяща дата. Дайте си обещание, изберете ден и постоянствайте, съветват учените от Оксфордския университет. Друго правило е да няма изключения.
Те съветват още всеки път, когато се изкушаваме да запалим, да използваме и самоубеждаването, като си казваме: "Няма да си дръпна нито веднъж".
Източник: Би Би Си
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook