Навън е зима, а цялото ви тяло мръзне? Ето няколко идеи как да го стоплите

Ледени са често ръцете на пушачите и хората с прекомерно активна вегетативна нервна система, т.е. прекалено емоционалните и приемащи всичко твърде близко до сърцето.

Кръвоносните съдове на ръцете обичат контрастните вани с морска сол (едновременно с това ще укрепите и ноктите си).

Що се отнася до пушенето - ето още една добра причина да откажете цигарите. Въпреки това ръцете ви ще започнат да се стоплят едва след пет-шест месеца - цигареният дим предизвиква наистина много силни спазми на съдовете.

Съвети за зимата:

• Носете ръкавици с един пръст - когато са в компания, на пръстите им е по-топло.
• Занимавайте се със спорт и фитнес. Движението помага за раздвижването на кръвта и разширяването на периферните нерви.
• Приемайте мултивитамини - никотинова киселина, желязо, йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма, съветват от Здраве.bg.

Мръзнещите крака

Краката могат да мръзнат при:
• понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите разширени вени),
• атеросклероза (тя влошава кръвообращението),
• варикозно разширение на вените.

Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си - почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.

Още съвети:

• Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по "леда" (от три до пет минути). След това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.

• Специалният антицелулитен крем с лют пипер също предизвиква прилив на кръв (ефектът се усеща през цялата нощ).

• Преди да излезете на улицата, задължително намажете лицето си с мазен крем.

Виж още: Полезен трик, когато ни е студено

Източник: Woman.bg