От вас се изисква само да вземете в ръка хартия и молив - и да започнете да рисувате. Без значение как. Скоро след това ще ви обземат удивителна хармония и спокойствие, уверява арттерапевт

Понякога точните думи не ви идват наум, мислите бързат със скоростта на светлината и изглежда, че мозъкът ви е на път да експлодира. В подобна ситуация биха ви били полезни съветите на руската арттерапевтка Виктория Назаревич в AdMe.ru.

Какво да рисуваме в различните ситуации според нея? Ако сте...

Уморен - рисувайте цветя.

Сърдит - чертайте линии.

В състояние на болка - моделирайте с пластилин.

Обзет от скука - запълнете лист хартия с цветя.

Виж още: Оцветявките за големи - арт терапия или "Питър Пан" синдром?

Тъжен - нарисувайте дъга.

Уплашен - плетете макраме или правете апликации от плат.

В плен на тревожност и паника - направете кукла.

Възмутен - накъсайте хартията на малки късчета.

Притеснен - сгъвайте оригами.

Напрегнат - рисувайте орнаменти.

Под натиск да си спомните нещо - рисувайте лабиринти.

Разочарован - направете копие на някаква картина.

Отчаян - рисувайте пътища.

При необходимост да вникнете в нещо - рисувайте мандали.

При нужда да възстановите бързо силите си - рисувайте пейзажи.

Ако искате да разберете чувствата си - рисувайте си автопортрет.

Ако е важно е да запомните дадено състояние - рисувайте цветни петна.

Ако трябва да систематизирате мислите си - рисувайте кутийки или квадрати.

Ако искате да разберете себе си и своите желания - направете колаж.

Ако е важно да се съсредоточите в мислите си - рисувайте с точки.

За да намерите най-добрия начин за излизане от ситуацията - рисувайте вълни и кръгове.

Ако чувствате, че сте в застой и трябва да се придвижите напред - рисувайте спирали.

Ако искате да се съсредоточите върху дадена цел - рисувайте мрежи и мишени.

Източник: AdMe.ru