Бихме озаглавили тази статия и "Седенето е смърт!" - виж защо и какво можеш да направиш по въпроса, ако си закрепостен за стола

Седенето - на стола зад бюрото, на дивана пред телевизора или дори в най-удобното ъгълче някъде с лаптоп в скута - е новият смъртен грях, сравняван с тютюнопушенето.

Независимо дали става дума за работа, която ви залепя на стола, или чисто и просто за мързелуване, ако го правите по повече от шест часа на ден, увеличавате риска от сърдечно-съдови заболявания с 64% и

скъсявате живота си със седем години

Времето се затопли и нямате извинение, ако през почивните дни не сте се поразходили поне малко. Започва обаче и нова работна седмица, а за някои (повечето?) от нас това отново е свързано с 

часове наред зад бюрото, пред компютъра

Все пак не всичко е загубено - може да противодействате на обездвижването, без работодателят ви да започне да подозира, че кръшкате.

Специалистите съветват да ставате ежечасно и да си осигурите поне половин час физическа активност дневно. Имайте също така предвид, че

не е достатъчно само да се надигнете за няколко секунди от стола -

трябва и да се поразтъпчете. Например, може да отидете до по-отдалечената тоалетна или вместо да пишете имейл на някой колега, да отскочите до неговия работен кът, за да обсъдите лично проблема.

Дори работното ви място да е достатъчно мобилно или на открито - както при този служител, ако седите по цял ден, рискът от сърдечно-съдови заболявания расте

Ако пък се заседявате повече пред телевизора, е още по-лесно - използвайте рекламните паузи, за да свършите нещо из къщи.

Дори само да стоите прави, харчите три пъти повече калории,

отколкото ако сте седнали, и активизирате мускулите, които провокират разграждането на мазнините и захарта.

Изводът: организирайте работното си място така, че да вършите поне част от ангажиментите си в изправено състояние...