Има поне 14 причини да започнем новата година с този здравословен навик

С настъпването на новата година и след тежкото преяждане по празниците е време за новогодишните обещания: "Ще водя по-здравословен начин на живот", "Ще спортувам", "Ще отслабна", "Ще спра цигарите"... Чували сме всичко това многократно. Все отнякъде трябва да се започне и това начало може да е чашата вода с лимонов сок сутрин.

Всяко начало е изключително трудно, особено след тежко преяждане, каквото се е случило през изминалите седмици. Повечето от нас са нетърпеливи и искат резултати сега, което, от своя страна, води до стрес в организма и неблагоприятно общо състояние. А за да е здравословна, промяната трябва да бъде плавна и балансирана.

Затова никога не спирайте рязко приема на храна, ограничете постепенно вредните ястия и напитки, а сутрин пийте изцеден лимонов сок, разреден с вода. 

Видео: Как се прави най-добрият фреш

Защо това е толкова полезно и какво ще осигури на тялото ни киселия цитрусов плод? Броят на аргументите за положителното му въздействие надхвърля 10:

- Подобрява храносмилането
- Силен имуностимулант е
- Хидратира организма
- Енергизира тялото
- Регенерира кожата и тена на лицето
- Намалява раздразнението
- Редуцира теглото
- Действа пречистващо
- Оказва антибактериално въздействие
- Редуцира отхрачването и секретите
- Освежава дъха
- Подхранва мозъка
- Има антиканцерогенно действие
- Замества кофеина

Виж още: Петте най-здравословни зимни храни

Източник: foodpanda