Съдейки другите, вредим на себе си. Задавайки си тези 10 въпроса, по-лесно ще престанем да го правим

Една от най-важните промени, която всеки от нас може да направи в живота си, е да спрем да гледаме осъдително на околните. Направим ли го, определено ще се чувстваме по-щастливи. Най-малко околните ще ни дразнят по-малко, ще им се ядосваме по-малко и като цяло ще живеем по-спокойно. 

Разбира се, всеки си има моменти, в които съди околните, гледа ги криво и т.н. Да съдим е в природата ни, инстинкт е. Но все пак има начин да сложим юзди на това усещане и да осъзнаем, че то вреди и на самите нас.

Ето 10 въпроса, които (ако си ги зададем) ще ни помогнат да се отърсим от осъдителното си отношение: 

1. Знам ли цялата история и познавам ли човека, когото съдя? Запознат ли съм с цялата ситуация?

2. Какво специфично ме дразни в случая? 

3. Защо ме дразни? 

4. Мога ли да избегна по някакъв начин дразнещата ме ситуация? 

Виж още: Какво да правим, когато член от семейството "ни пие кръвчицата"

5. Как аз бих реагирал в подобна ситуация? (Минута след това се запитайте "А действително ли бих реагирал така?")

6. Имало ли е момент, в който аз да съм се държал по подобен начин в идентична ситуация?

7. Имам ли някакви очаквания към този човек, които той трябва да покрие? 

8. Действително ли този, който ме дразни, е толкова лош?

9. Мога ли да променя нещо, съдейки го?

10. Пука ли ми всъщност?

Виж още: Четири приложения за по-щастлив живот

Ако продължавате да се ядосвате, дразните и да ви пука след тези 10 въпроса, значи най-вероятно си заслужава. Но вместо да се дразните тогава, предприемете нещо, което да промени ситуацията така, че да не ви дразни. И нямаме предвид физическата саморазправа!