Не, не е шоколадът, а основно плодове и зеленчуци

Стресът ни тормози всекидневно. Колкото и да се опитваме да контролираме своите емоции и начин на живот, постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Съществуват различни начини да се справим със стреса и част от тях са свързани с консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол.

Виж още: Пет храни, които ни правят щастливи

1. Папая

Наричат го "плодът на ангелите" и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.

2. Брюкселско зеле

Добър източник на Омега 3 мазнини.

3. Червена чушка

Освен че сваля нивото на стрес, червената чушка стимулира обмяната на веществата.

4. Броколи

Една от седемте суперхрани. Спомагат за цялостното състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.

5. Карфиол

Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салата, като пюре или в готвени ястия.

6. Мюсли

Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те зареждат с необходимата енергия до следващото хранене.

7. Домати

Богати на витамин С, доматите са подходящи за хранителния режим и предпазват от редица заболявания.

Виж още: Доматите в 17 любопитни (и полезни!) факта

8. Череши

Наричат ги "здравословните бонбони". Имат високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

Виж още: Защо черешите са полезни

9. Сладки картофи

Задържат по-дълго чувството за ситост. Освен това са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.

10. Нар

Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салати.

Виж още: Седем начина да запазим доброто си настроение през зимата

Източник: foodpanda