Ако хората, които водят заседнал начин на живот, правят интензивни упражнения само 12 минути седмично, ще могат да се предпазят от излишните килограми.

Това показа изследване на норвежки учени, които разрешиха проблема със затлъстяването,предаде БНТ.

Добре известен е фактът, че редовните физически тренировки водят до покачване на усвояването на кислорода в организма. А това от своя страна е всепризната мярка за добра кондиция. Досега обаче специалистите не бяха единодушни колко продължителни трябва да бъдат упражненията и каква точно да е тяхната интензивност.

Тренировки 12 минути в седмицата - едва ли ви звучи непосилно. Дори и хората, които водят заседнал начин на живот не биха се уплашили.

Норвежките учени твърдят, че ако отделите само по четири минути три дни в седмицата, можете да поддържате тялото си в добра форма.

Учените провели експеримент, който показал, че 4-минутни упражнения с 90-процентно натоварване на сърцето 3 пъти седмично, подобряват кръвното налягане и поддържат тонуса на тялото.

Тези "експресни" упражнения много лесно могат да бъдат включени във всекидневието на хората, водещи застоял живот.