Карането на колело е едно от най-ефективните аеробни занимания. Укрепва мускулите на краката, развива баланса и координацията. Хормоните, които се отделят по време на колоездене, както и останалите биохимични реакции, протичащи в организма, укрепват имунната и нервната системи.
