Синята светлина, излъчвана от смарфоните и таблетите, вреди сериозно на съня ни Чрез взаимодействие с фотопигмента меланопсин, съдържащ се в ретината на очите, синята светлина, излъчвана от екраните на смарфоните и таблетите, дава знак на организма, че е време за ставане.
