Меню:

Закуска: сок от 3 стръка целина и 6 моркова, с добавка на 3 с.л. спанак и 200 гр нискомаслена извара.

Обяд: сок от 6 моркова и 3 стръка целина, с добавени 1 връзка магданоз и 1 ч.л. слънчогледово олио, 5 с.л. сварен грах.

Виж още: Как да утолим глада

Вечеря: сок от 6 моркова и 3 стръка целина, с добавени 1 ч.л. слънчогледово олио и 2 с.л. сушен босилек.

Запомнете: зеленчуците са богат източник на калий, който регулира водния баланс в организма. Спазвайте този режим веднъж седмично за неопределено време.

Източник: niejenite.bg

Виж още: Гладът като виагра

Избягване на въглехидратите

Мнозина вярват, че като не ядат въглехидрати отслабват. Това обаче не е така – просто има добри и лоши въглехидрати и ако се придържате към първите няма да имате никакви проблеми с теглото си.

Виж още: Преяждате ли?

Глад до смърт гарантира плосък корем

Някои от вас сигурно си мислят, че гладът е единственият начин да отслабнат. Но това не е така. Може да гладувате и това да свие стомаха ви и да създаде илюзията, че вече отслабвате. Но ако се подложите на мъчителен глад, хем няма да подобрите фигурата си, хем ще съсипете здравето си. Гладът съсипва метаболизма ви и организмът вече не гори мазнини.

Виж ... прочети още

Изпивайте по една чаша вода преди хранене. Когато стомаха ви е напълнен с вода ще го залъжете с пълно усещане и ще намали желанието ви да ядете. С пиенето на големи количества вода също така ще се предпазите от обезводняване.

Виж още: 10 правила за здравословно хранене

Хранете се на равни интервали през целия ден, но избягвайте захар или закуски, съдържащи скорбяла. Тези храни могат да причинят внезапно повишение в нивата на кръвната захар, които могат да предизвикат усещане за глад. Храненето по-често също намалява интензивността на глада и ускорява метаболизма ви.

Виж още: Златните правила на Петър Дънов за здравословно хранене

... прочети още