Как да придобием самоувереност, когато ни трябва

Всеки от нас се е чувстван неуверен. Преди големи изпитания, след тежки загуби, когато се чувстваме депресирани. 

Самоувереността ни помага да преодолеем тези моменти. Как обаче можем да култивираме собственото си самоуважение и самоувереност?

Видео на TED ни дава 3 лесни трика, с които да повдигнем самочувствието си.

1. Позата на успеха

Представете успеха си. Как ще се чувствате на върха, когато сте постигнали целите си? Какво ще усещате. Можете дори да заемете дори и поза на победител и да се наградите с нещо малко. 

Виж още: Личностите, които най-лесно си намират работа

2. Повярвайте в способността си да израствате

Ако търсите дълготрайна промяна, помислете за талантите си. Как ги възприемате - като нещо дадено с раждането или като нещо, което отглеждате внимателно, както тренирате мускулите си. Ако възприемете второто логично обяснение, ще можете да успешно да развиете себе си. Със засилената подготовка идва връзките в мозъка се заздравяват и способностите ви стават все по-големи.

3. Упражнявайте провалите

Човек претърпява провали в един или друг момент. Важното е да се научиш да се изправяш и да опитваш пак. Търсете нови стратегии, търсете съвети и алтернативи. 

Виж още: 7 причини да запишете децата си на танци