Предлагаме ви едноседмична диета, която пречиства организма от вредния глутен и помага да отслабнем.

Глутенът може да бъде смъртоносен заради природата му на силен алерген. Според изследователите, този специфичен протеин, намиращ се в пшеницата, житото и ръжта, е причина за редица заболявания, характерни за нашето съвремие, пише Az-Jenata.bg. Бумът на диабета, затлъстяването, метаболитните и хормонални проблеми, който продължава и днес, в голяма степен се дължи на глутена.

Ден 1

Закуска
1 портокал
1 чаша обезмаслено мляко
1 купа пъпеш „Медна роса“
Обяд
1 купа салата микс по избор
1 с. л. оцет
1 с. л зехтин
2-3 домата с песто от маслини
1 чаша обезмаслено мляко
150 г пилешки гърди, без кожа
Следобедна закуска
150 г пресни моркови, нарязани
Вечеря
200 г печено говеждо филе
½ чаша варен ориз
1 нектарина
½ чаша фасул, сварен на пара

Ден 2

Закуска
1 чаша варена царевица
1 чаша обезмаслено мляко
½ банан
Междинна закуска
Кофичка кисело мляко
2 филии безглутенов хляб от брашно от елда
салата от карфиол
1 чаша пресни ягоди
Следобедна закуска
1 и ½ чаша варена царевица
Вечеря
Порция скариди на скара (по желание с гарнитура гаспачо)
½ порция печени картофи
1 манго

Виж още: Ефективна и лесна диета

Ден 3

Закуска
1 чаша варена царевица
1 чаша обезмаслено мляко
½ банан
Междинна закуска
1 ябълка
Обяд
1 испанска царевична тортиля
1 чаша обезмаслено мляко
голяма купа салата по избор
Следобедна закуска
1 нектарина
Вечеря
Пиле със зелени маслини и сини сливи
½ чаша варен ориз
3 бр задушени броколи
½ кофичка кисело мляко

Ден 4

Закуска
1 чаша пълнозърнест микс с кисело мляко
½ грейпфрут
Междинна закуска
1 чаена лъжичка фъстъчено масло
1 филия безглутенов хляб от оризово брашно
ОбядЗелена салата от марули или салата Айсберг
1 бр царевична тортиля
½ чапа папая
Следобедна закуска
2-3 парчета безсолно краве сирене
1 малка ябълка
Вечеря
Аспержи на пара с лимон
200 г салата от прясно зеле
½ чаша варен ориз
½ чаша къпини

Виж още: Водата намалява теглото

Ден 5

Закуска
1-2 бъркани яйца
1 филия безглутенов хляб от соево брашно
1 чаша обезмаслено мляко
Междинна закуска
1 банан
Обяд
Порция пушена сьомга със зелена салата
½ кофичка кисело мляко
1 филия хляб от елда
Следобедна закуска
1 кайсия
Вечеря
½ чаша задушени моркови
200 г печено говеждо
1 чаша ягоди

Ден 6

Закуска
1 чаша варена царевица
1 чаша обезмаслено мляко
1 чаша пресни боровинки
Междинна закуска
1 по-голяма мандарина
Обяд
1 купа салата по избор
2 с. л. винегрет
200 г сладки картофи, варени
1 чаша обезмаслено мляко
Следобедна закуска
1 средно голяма печена пържола
Вечеря
Порция задушен спанак
¾ чаша варен теф (египетска безглутенова житна култура)
½ чаша сварен на пара карфиол
1-2 парчета диня

Виж още: Пет начина да избягваме захарта и сладкото

Ден 7

Закуска
1 печена филия от соев хляб
1 чаша обезмаслено мляко
1 варено яйце
Междинна закуска
1 чаша сладък пъпеш
Обяд
Салата от бобови растения и сварен ориз
1 чаша обезмаслено мляко
Следобедна закуска
1 портокал
Вечеря
Мариновано свинско филе
½ чаша сварени на пара броколи
½ чаша сварено просо
1 чаша ягоди

Виж още: Няколко прости правила при отслабване